Yoga

Yoga is good for man because the physical body improves, the nervous system improves, the mind improves, the intellect improves—so, how can yoga not be good?”
K. Pattabhi Jois

 

Bem Vindos a Shanti Yoga Sala.Somos uma escola tradicional de Ashtanga Vinyasa Yoga

Baseada na linhagem de Shri K. Pattabhi Jois. Este método se caracteriza pela sincronização entre a  Respiração e o Movimento, resultando em uma meditação dinâmica apta para todos.
Te convidamos a uma descoberta prática em um espaço de movimento  e acolhimento.Te esperamos!

ASHTANGA YOGA – Historia

ORIGEM

Ashtanga Yoga é um sistema de yoga introduzido no ocidente por Sri K Pattabi Jois, uma das figuras mais influentes no mundo da Yoga, falecido em 2009 com 93 anos. Pattabi Jois desenvolvia seu trabalho no seu centro de Yoga em Mysore, na Índia. O objetivo do método é a purificação do corpo e da mente através dos oito limbos do Ashtanga Yoga:

Yama (auto-disciplina) – Niyama (observância religiosa) – Asana (postura) – Pranayama (contenção da respiração) – Pratyahara (abstração dos sentidos) – Dharana (concentração) –Dhyana (meditação) – Samadhi (estado de supra-consciência).

SIGNIFICADO LITERAL

O termo “Ashtanga” do sánscrito “ashta” – oito e “anga” – limbos, é citado nos Yoga Sutras de Patanjali, livro onde 196 aforismos constituem as fundações completas da Ashtanga Yoga, também chamada de Raja Yoga.

A prática tenta incorporar passo a passo os oito limbos.

O termo “Ashtanga” do sánscrito “ashta” – oito e “anga” – limbos, é citado nos Yoga Sutras de Patanjali, livro onde 196 aforismos constituem as fundações completas da Ashtanga Yoga, também chamada de Raja Yoga.

A prática tenta incorporar passo a passo os oito limbos.

 

 

DESENVOLVIMENTO

ESTRUTURA DA AULA

 

A estrutura da aula é de sequência fluida e vigorosa, cada movimento vai sincronizado com a respiração numa composição predeterminada dependendo do nível da série em que você se encontra. Existem 5 séries de asanas neste método e para atingir a seguinte série ou nível, é necessário dominar todas as posturas da série ou séries anteriores.

A estrutura da primeira serie é constituída por 5 saudações ao sol A e 5 saudações ao sol B, continua a sequencia com posturas em pé e finaliza com posturas sentado e invertidas, sempre interligadas por uma transição, chamada de vinyasa.

Nossas aulas são guiadas, aonde o professor vai explicando passo a passo cada postura e os alunos são encorajados a seguir o mesmo ritmo da aula; e aulas estilo “mysore”, onde o professor foca mais nos ajustes para ajudar você a entrar na postura ou aprofundar na mesma e o aluno é incentivado a memorizar a série e seguir o próprio ritmo de seus movimentos.

BENEFÍCIOS 

Num longo prazo:  Gerenciamento do stress, conhecimento espiritual e filosófico vão intuitivamente sendo incentivados através do aprofundamento na prática e nos oito limbos da Ashtanga Yoga.

Num curto prazo: No estilo tradicional, você é incentivado a praticar todos os dias da semana, assim os aspectos físicos como força e flexibilidade são atingidos num nível integral do corpo rapidamente, não há parte do corpo que não seja trabalhada em qualquer destas series, desde a mais iniciante. O calor produzido durante a aula, desintoxica músculos e órgãos através do suor, resultando em melhoras pra circulação sanguínea, um corpo que se sente mais leve e forte e uma mente que agita cada vez menos.

A prática regular de Ashtanga, devido à intensidade, pode lhe ajudar a desenvolver rapidamente outros diversos aspectos mentais e espirituais.

ASHTANGA YOGA É PRA VOCÊ?

 

NAMASTE

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